• 4 комфортабельных зала!
  • 12 направлений танцев!
  • 117 довольных танцора!
Не работаем

Неудобно звонить? Мы вам перезвоним!

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

Нажмите заказать звонок

Заполни форму прямо сейчас и получи первое занятие БЕСПЛАТНО

Мы с вами свяжемся и обсудим детали

Как научиться садиться на шпагат

как научиться садиться на шпагат

Почему-то, вспоминая о развитии гибкости, все в первую очередь задумываются, как научиться садиться на шпагат. Что для этого делать и каждому ли доступно этому научиться?

Если не получается садиться на шпагат

Неоднократно пробовали, но не увидели результата? Не спешите с выводом, что значит не созданы для этого.

  • Если нет прогресса в пластичности, займитесь наращиванием силовой составляющей. Парадоксально, да? Популярно заблуждение, что нельзя качаться пока усиленно тянешься. Это не верно.
  • Нервная система не даст слабой мышце растянуться сильно, тогда как для сильной это безопасно.
  • Вы ведь хотите не только садиться в растяжку, но и удивлять вертикальными шпагатами и другими эффектными движениями? Вам могут не удаваться махи и амплитудные элементы не из-за недостатка эластичности, а ввиду малой силы.
  • Растягиваться перед основной тренировкой действительно не стоит в отдельных случаях. Например, изометрическое вытягивание на время дезориентирует мышечные рецепторы, что препятствует освоению спортивного навыка.

Занимаясь в нашей группе, вы сможете научиться множеству хитростей и секретов этого непростого искусства.

Будем признательны, если поделитесь информацией в социальных сетях!

Рекомендуем к прочтению: