• 4 комфортабельных зала!
  • 12 направлений танцев!
  • 117 довольных танцора!
Не работаем

Неудобно звонить? Мы вам перезвоним!

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

Нажмите заказать звонок

Заполни форму прямо сейчас и получи первое занятие БЕСПЛАТНО

Мы с вами свяжемся и обсудим детали

Как сесть на продольный шпагат

как сесть на продольный шпагат

Хотя на практике этот вид обычно сделать проще поперечного, тонкостей здесь хватает и возможны ошибки. Ведь так хочется скорее двигаться вперед, а устранение недочетов отложить на потом. Выясняем, как сесть на продольный шпагат.

Продольный шпагат: детали

  • Невозможно отвести ногу назад под прямым углом: бедро отводится максимум на 30 градусов, еще столько же добавляется наклоном таза, остальное приходится на изгиб позвоночника. Но спину же нужно держать ровно! Как это соотнести? Верным будет распределять легкий прогиб до лопаток, а не выгибаться в пояснице.
  • Плечевая и тазовая линии образуют своеобразный квадрат, он не должен быть перекошен, как бывает при расположении нижней стороны по диагонали или при разной высоте по подвздошным костям.
  • Подобные нарушения техники кажутся незначительными, зато как облегчают выполнение… Но при этом подвижность развивается совсем не там, где надо, и возникает нестабильность при движениях, а также вероятность негативных последствий для суставов и костных структур.

Поэтому так важно стараться сесть на растяжку сразу правильно. Мы предлагаем вам занятия с инструктором, где вы будете осваивать это искусство под контролем профессионала.

Будем признательны, если поделитесь информацией в социальных сетях!

Рекомендуем к прочтению: