• 4 комфортабельных зала!
  • 12 направлений танцев!
  • 117 довольных танцора!
Не работаем

Неудобно звонить? Мы вам перезвоним!

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

Нажмите заказать звонок

Заполни форму прямо сейчас и получи первое занятие БЕСПЛАТНО

Мы с вами свяжемся и обсудим детали

Как сесть на шпагат за 10 дней

как сесть на шпагат за 10 дней

Приступая к глобальной задаче по развитию гибкости, невольно задумаешься – как избежать месяцев мучений и как сесть на шпагат за 10 дней. Ведь так заманчиво: сначала основательно потрудиться, а после лишь поддерживать достижения.
Да, такой скорый результат возможен, но безопасным он будет только в двух случаях. Если вы уже пребываете в неплохой форме и требуется корректировка отдельных аспектов. Либо если вам удивительно повезло и от природы вы обладаете исключительными данными – тогда вам будет несоизмеримо легче продвигаться вперед.

Как сесть на шпагат быстро

Все-таки настроены на интенсивную работу и желаете похвастаться шпагатом в самом ближайшем будущем? Тогда обратите внимание на несколько моментов.

  • Это только кажется, что нужно просто брать и садиться на шпагат. Нет! Основной упор делается на комплекс упражнений для связок, мышц и суставов. Не проработав все зоны, нельзя получить идеальную растяжку, тем более за 10 дней.
  • Такие ударные нагрузки не должны носить постоянный характер. На период освоения нового уровня обеспечьте здоровый образ жизни и соответствующее питание, необходимое для восстановления организма.
  • Но главным правилом растягивания в сжатые сроки является не больше растягиваться, а меньше вредить. Потому как травмы и разрывы могут отодвинуть цель на очень долгое время.

Именно поэтому на первых порах рекомендуется прибегать к помощи квалифицированного инструктора по растяжке, который научит правильной технике и проследит за эффективностью тренировки.

Будем признательны, если поделитесь информацией в социальных сетях!

Рекомендуем к прочтению: