• 4 комфортабельных зала!
  • 12 направлений танцев!
  • 117 довольных танцора!
Не работаем

Неудобно звонить? Мы вам перезвоним!

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

Нажмите заказать звонок

Заполни форму прямо сейчас и получи первое занятие БЕСПЛАТНО

Мы с вами свяжемся и обсудим детали

Растяжка для шпагата в домашних условиях

Растяжка для шпагата в домашних условиях

Многие не могут по каким-либо причинам посещать групповые или индивидуальные уроки на растяжку для шпагата. Из-за этого нам приходится думать как растянуться в домашних условиях. Об этом читайте ниже!

Шпагат в домашней обстановке?

Вопрос конечно интересный. Если отвлечься от травм и нарушений здоровья, то дома сесть, конечно, возможно. Для этого вам потребуется:

  • Коврик
  • Книга, сайт или видео. Здесь вы будете находить нужные упражнения
  • Минимум 30 минут в день
  • Правильное питание

С первым и вторым пунктом все понятно. Что касается третьего, то мы рекомендуем тянуться по несколько раз в день, благо растяжка не особо утомляет организм, а наоборот способствует его восстановлению. Чем чаще и усерднее вы занимаетесь, тем быстрее сядете.

Полезная диета необходима для того, чтобы у вашего тела не было лишних стрессов во время тренировок. Это также ускорит эффект.

В общем то и все, как видите, ничего сложного. Если же вы найдете возможность записаться на занятия с тренером, то можете приходить к нам!

Будем признательны, если поделитесь информацией в социальных сетях!

Рекомендуем к прочтению: