• 4 комфортабельных зала!
  • 12 направлений танцев!
  • 117 довольных танцора!
Не работаем

Неудобно звонить? Мы вам перезвоним!

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

Нажмите заказать звонок

Заполни форму прямо сейчас и получи первое занятие БЕСПЛАТНО

Мы с вами свяжемся и обсудим детали

Упражнения для растяжки на шпагат

упражнения для растяжки на шпагат

Многие бы хотели, чтобы существовали отдельные волшебные упражнения для растяжки на шпагат, гарантирующие результат… Но есть лишь известные еще с уроков физкультуры базовые упражнения. Нужно только уделять им соответствующее внимание и позаботиться о регулярности.

Элементы растяжки на шпагат

Экспериментируйте, формируйте свою личную программу, выбирая подходящее из многообразия возможных упражнений. Основные группы таковы:

  • Выпады
  • Пах. «Бабочка» и всевозможные «лягушки»
  • Растяжка подколенных мышц. В наклоне не сгибайте спину, вы растягиваете не ее! Нагрузка должна быть на ноги
  • Шпагат или попытка его сделать. Просто забудьте, что вы давите себя вниз и максимально тянитесь в стороны
  • Разнообразные махи

Впишите в свою обычную тренировку эти упражнения, и заметите прогресс. А если не хотите долго ждать и собираетесь усиленно работать над своей гибкостью, приглашаем вас на занятия по растяжке на шпагат в школу танцев Pandora. Чтобы уточнить условия и записаться, переходите сюда.

Будем признательны, если поделитесь информацией в социальных сетях!

Рекомендуем к прочтению: