• 4 комфортабельных зала!
  • 12 направлений танцев!
  • 117 довольных танцора!
Не работаем

Неудобно звонить? Мы вам перезвоним!

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

Нажмите заказать звонок

Заполни форму прямо сейчас и получи первое занятие БЕСПЛАТНО

Мы с вами свяжемся и обсудим детали

Упражнения для шпагата

Упражнения для шпагата

Часто наблюдали, как люди легко садятся на шпагат в гимнастике, балете, черлидинге, йоге и других видах спорта? Вы наверняка задумывались, как им это удается и какие упражнения для шпагата они используют. Этим навыком сумеет овладеть каждый. От вас это умение потребует точности, терпения и достаточно практики, особенно, если вы хотите этому научиться в более позднем возрасте.

Сколько времени необходимо тратить на упражнения каждый день?

Сначала может показаться, что освоить шпагат очень трудно, но в действительности это ошибочное мнение. Все, что от вас требуется, это выбрать программу из набора правильных упражнений и уделять ей около 10 минут ежедневно. При таком подходе, уже через пару месяцев Вы добьетесь долгожданного результата
Не стоит забывать о нескольких золотых правилах перед каждой тренировкой:

  • Одевайтесь в удобную, гибкую одежду
  • Под рукой всегда должна находиться бутылка с водой
  • Выполняйте общую разминку и упражнения для разогрева тела
  • Приостановить выполнение, когда Вы чувствуете боль

Важно также помнить, что прием душа поможет вашей гибкости. Он разогреет мышцы, заставляя их расслабиться. Это позволит ослабить их до начала занятий, и Вы будете в состоянии пойти глубже в каждом участке.
Если Вам потребуется помощь профессионала, обратитесь к нам.

Будем признательны, если поделитесь информацией в социальных сетях!

Рекомендуем к прочтению: